[건강정보] 침묵의 장기 '간'을 지켜라

 

우리 몸의 청소부 간!

 

몸속 오염된 부분을 정화시키고 맑게 만들어 주는 역할을 하는

 

인체에서 가장 큰 장기인 동시에 가장 중요한 장기입니다.

 

 

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세계 알콜소비량 top6에도 포함된 우리나라,

 

실생활은 물론 회식자리에 빠지지않는 음주!

 

이 역시 간에서 해독 작용을 하고 꿋꿋이 버텨주기 때문에 가능한 일입니다.

 

 

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그런데 알고계신가요?

 

침묵의 장기 '간'은 70% 이상 손상되어도 자각 증상이 거의 없다는 사실!

 

때문에 미리미리 간의 건강을 살피고 지키는 것이 중요합니다.

 

피곤한 당신의 간을 위해 준비했습니다.

 

 

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1)  간 이상을 의심해볼만한 증상

 

1. 피부에 점, 여드름이 생기고 윗배에 통증이 잦다.

 

2. 배에 가스가 자주 차고 소화가 되지 않는다.

 

3. 다리가 자주 붓는 증상도 있다.

 

4. 때로는 옆구리 담에 자주 걸리기도 한다.

 

5. 피로와 소화불량과 같은 간 기능장애 증상이 나타난다.

 

 

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2) 간에 좋은 음식

 

 

  [벌나무]

<내 몸 사용 설명서>에 간을 해독하는 음식, 간암에 좋은 약재로 소개된 벌나무!

 

일반적으로 간에 좋은 약초로 헛개나무를 떠올리는데 헛개나무는 숙취와 주독을 해독하는데 도움이 있고,

 

벌나무는 간에 쌓인 독을 해독해 간세포를 살리는 효능이 있고 간암에 좋다고 알려져 있습니다. 

 

 

  [마늘]

건강식품 중 어디에도 안 빠지는 마늘.

 

마늘은 세계 10대 건강식품으로 마늘의 알리신 성분은

 

살균, 항균 작용을 하며 면역력에도 도움이 됩니다. 

 

만성피로로 고생하시는 분들이라면 마늘을 추천합니다.

 

최근에는 먹기편하게 팩으로 나온 마늘즙이 인기이기도 합니다.

 

 

 

  [부추]

부추 역시 혈액순환 개선과 간 기능 강화에 도움 되는 해독작용 효능이 뛰어난 간에 좋은 음식입니다. 

 

간에만 좋은 것이 아니라 소장과 대장에도 좋습니다. 

 

고기랑 먹을 때 이제 부추 많이 드세요

 

 

 

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3) 간에 좋은 차

 

 

 

  [오미자차]

오미자차 역시 간을 보호하고, 

 

간염 환자들의 치료에도 효과가 좋다고 합니다. 

 

피로회복, 독소 배출, 간 해독 작용에도 좋습니다. 

 

 

  [구기자차]

구기자에 들어있는 베타인이라는 성분은 간세포 내에 지방이 끼는 것을 억제하고, 

 

지방간에 좋은 한약재로 알려져 있습니다. 

 

간에도 좋으면서 당뇨 예방, 노화 방지에도 효과가 좋습니다. 

 

쉽고 편하게 마실수 있도록 티백형식으로 되어있기에

 

커피대신 차를 마시는 습관을 들이는 것도 하나의 방법입니다.

 

 

 

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4) 그밖에 간에 좋은 음식들

 

토마토, 청국장, 당근, 복숭아, 다슬기, 양배추

버섯, 율무, 우엉, 결명자, 칡, 추어탕, 오가피

 

 

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